webinaria pogadankowe

O zielonej strefie

Kiedy zaczynamy opowiadać o modelu stref, spotykamy się z tym, że ludzie mówią nam, że są głównie w czerwonej lub niebieskiej strefie. Ten webinar będzie o tym, jak szukać zielonej strefy, jak ją rozpoznawać, znajdować i poszerzać.

Często  bardziej zauważamy dyskomfort i to, kiedy są trudne emocje. Trudno nam zauważać to, kiedy jest dobrze i bezpiecznie. Dlatego w trakcie webinaru porozmawiamy o narzędziach pielęgnowania zielonej strefy, które możemy ćwiczyć, czyli o:

  • przyjemności, 
  • pozytywnej neuroplastyczności,
  • uważności,
  • zwalnianiu,
  • zauważaniu i świętowaniu.

Jak zobaczyć czerwoną strefę jako źródło zasobów?

Czerwona Strefa jest często traktowana głównie jako źródło problemów. WIele osób pyta się o to, jak to zrobić, żeby do niej nie trafiać, albo jak najszybciej wychodzić. Boimy się tego, co może się stać, kiedy w niej jesteśmy i chcemy innych ludzi chronić przed kontaktem z naszą czerwoną strefą. Warto więc wiedzieć, że ta strefa ma też swój sens i swoją funkcję i że możemy ją oswajać i uczyć się z niej korzystać. Możemy też dzięki temu mieć więcej zasobów do wspierania innych ludzi, w tym nasze dzieci, kiedy to one doświadczają czerwonej strefy.

Jak się opiekować (o)sobą w zamrożeniu?

W zamrożeniu nasz układ nerwowy działa z miejsca oddzielenia i samotności. Umiejętność rozpoznania tego stanu, poznanie głosu i historii jaką sobie opowiadamy będąc w niebieskiej strefie zamrożenia pomaga wychodzić z niej.

 

Wspólne człowieczeństwo

Wg Kristin Neff WC jest częścią Self-compassion czyli akceptowania siebie. Dla nas WC jest też sposobem na regulację i powracanie do równowagi, sposobem na transformowanie wstydu. W wielu trudnych sytuacjach, kiedy zalewają nas czarne myśli, dowalamy sobie, WC pozwala zobaczyć światełko w tunelu.

 

O wpływie i kontroli 

Im więcej kontroli, tym mniej wpływu. 

Webinarium o tym, jak poszerzać swój zakres wpływu.

 

 

O decyzjach 

Pierwszy temat, którym chcemy się zająć to decyzje i podejmowanie decyzji. Widzimy, że to jest wyzwanie dla wielu osób. Często słyszymy, że ludzie mają przekonanie o sobie, że nie potrafią podejmować decyzji. Webinar będzie okazją do przyjrzenia się temu tematowi z bliska, poznaniu umiejętności, które pomagają w ogarnianiu decyzji z większą łatwością.

 

Zdjęcie autorstwa Daria Shevtsova z Pexels